つくば市でも暑い日が続きます。
学生さんは、夏休みに入りましたね。夏休み中、部活動や海に山に出かける方も多いと思います。
スポーツや出先で、ちょっと足をひねって捻挫しまったり、どこかにぶつけてケガをしてしまったら・・・
病院や整形外科、整骨院にすぐに来院出来ればいいのですが、すぐに行く事が出来ない場合はどうすればいいでしょうか？

医療機関に行くまでの応急処置として、RICEの法則というのがあります。冷やす事が大事です。
R・・・Rest(安静)、I・・・Icing（冷やす）、出血などがある場合はさらに、C・・・Compression（圧迫）、E・・・Elevetion（挙上）です。
これはあくまで応急処置ですので、なるべく早めに医療機関に来院して下さい。

つくば市の堤整骨院では、捻挫や打撲などの経過も良く、スポーツをする人達がケガをしても、また元のように思いっきりスポーツが出来る状態になるまでケアします。痛いと思ったら早めに来院して下さい。